Miliony ludzi na całym świecie praktykuje Yogę, niezależnie od płci, pochodzenia czy religii, i robia to aby czuć wolność, radość i miłość. Ważnym elementem w praktyce Yogi jest fakt iż podoba się ona wszystkim ludziom, w różnym wieku i poziomie sprawności fizycznej. I zachęca wszystkim, włączając w to seniorów, kobiety w ciąży i dzieci.

 

W praktyce Yogi nie ma dyskryminacji ani rozróżniania. Każda osoba robi to co dyktuje im dusza i na co pozwala ciało, i wszystko jest poprawne. Poprzez Yogę uczymy się nie krytykować innych ani siebie, porzucamy współzawodnictwo i uczymy się słuchania własnych potrzeb. Odkrywamy również że nie każdy dzień jest taki sam, i że każdego dnia nasze ciało lub umysł może nas zabrać na inny poziom. Może jednego dnia nie wykonujemy asan perfekcyjnie, ale to jest w porządku. Może jednego dnia jesteśmy w stanie przekroczyć samych siebie, ale nikt nie da nam za to nagrody, za każdym razem jesteśmy tak dobrzy jak chcemy być, i to jest ok!

 

 

Systematyczne ćwiczenie Yogi daje nie tylko giętkość i silne mięśnie, ale również rozwija naszą koncentrację, spokój i emocjonalne dobre samopoczucie. Pomaga nam spojrzeć na świat z innej perspektywy, przypomina nam o zasadzie braku przemocy (ahimsa) i w jaki sposób możemy to zaadoptować i wprowadzić w nasze życie.

 

Yoga może mieć też efekt terapeutyczny. W szczególności może nam pomóc poradzić sobie z chorobami które obecnie są bardzo rozpowszechnione, jak np. wysokie ciśnienie, problemy z oddychaniem, cukrzyca, problemy trawienne, migreny, depresja, i wady postawy (kifoza, skolioza, zespół szyjny, artretyzm, problemy z dolną częścią kręgosłupa oraz urazy). Dodatkowo może pomóc nam zredukować stres. W skrócie Hatha Yoga jest nauką ciała i duszy. Obserwując techniki, ćwiczenia i cele z bliska, widzimy cały system wewnętrznej eksploracji, uzdrawiania i rozwoju osobistego.

 

Większość ludzi przychodzi na Yogę aby uporać się z konkretnym problemem, np. stresem, depresją, bólem, problemami z oddychaniem, trawieniem czy systemem nerwowym. Wiele z tych osób pozostaje lojalnym Yodze nawet po wyzdrowieniu ponieważ zauważają nie tylko poprawę zdrowia, ale również radykalną zmianę samopoczucia i podejścia do do rzeczy i świata. Niektórzy nawet odkrywają nowe znaczenie swojego życia poprzez praktykę Yogi.

Poprzez praktykę ciało i umysł harmonizują się, a ten efekt jest doświadczany w codziennym życiu. Kiedy jesteśmy zrelaksowani, posiadamy energię potencjalną która nie zbacza z trasy, więc z żadne z symptomów niepokoju jak migreny, zmęczenie czy hiperstymulacja się nie pojawiają.

 

W tym samym czasie, poprzez ćwiczenia Yogi, osoba zyskuje zdrowie, szczęście, spokój i wiedzę jako rezultat procesu. Dzieje się tak ponieważ Yoga jest metodą wewnętrznej eksploracji, która rozpoznaje wzajemny związek pomiędzy ciałem i umysłem, i wprowadza harmonię do wszystkich planów ludzkich fizycznego, mentalnego, emocjonalnego i duchowego.

 

Część korzyści odczuwalnych dzięki częstemu i regularnemu ćwiczeniu Yogi:  

 

  • Redukcja stresu

  • Poprawa koncentracji i pamięci

  • Zwalczanie depresji

  • Poprawa nastroju

  • Łatwiejszy i bardziej relaksujący sen

  • Większa wytrzymałość i siła mięśni

  • Zwiększona giętkość oraz zakres ruchów w stawach I

  • Polepszona postawa ciała

  • Zwiększony poziom energii witalnej (prany)

  • Redukcja lub zniwelowanie bólów jak np. szyi czy nadgarstków 

  • Harmonizowanie półkul mózgowych 

  • Poprawa pracy serca I

  • Obniżenie ciśnienia

  • Harmonizacja systemu endokrynnego

  • Poprawa funkcji oddechowych

  • Stabilizacja systemu nerwowego

  • Wzmocnienie ciała przeciwko chorobom neurologicznym i autoimmunologicznym (skleroza itd.)

  • Obniżenie zatrzymywania toksyn w ciele

  • Wzmocnienie systemu immunologicznego

  • Generalne poczucie radości, wdzięczności i dobrego samopoczucia 

 

 

"Yoga jest światłem, które raz zapalone, nigdy nie przestaje płonąć. Im lepsza praktyka tym większy płomień." 
                                                                                V.K.S. Iyengar

Korzyści

Hatha Yoga jest nazywana najszybciej rozwijającym się ruchem pro zdrowotnym, pomimo swojej antyczności. Jest to sposób życia, który zdaje się idealnie wpasowywać w dzisiejszy świat zachodni. Mówi się o niej że jest idealnym uwalniaczem od stresu, a jej terapeutyczne właściwości nie przestają zadziwiać. Ostatnie badania naukowe pokazują iż pomaga ona nie tylko zniwelować stres i problemy psychologiczne, ale również wzmocnić systemy krążenia, oddechowy, hormonalny, kostno-mięśniowy, oraz naszą siłę, wytrzymałość, odporność i balans. Pomaga również znormalizować apetyt i trawienie, koncentrację, jest pomocna w bezsenności oraz wiele innych. Yoga poprzez zintegrowanie mądrości wielu wieków, zdaje się ewoluować razem z ludźmi i ich społeczeństwem, i dziś zdaje się być bardziej nowoczesna i potrzebna niż kiedykolwiek wcześniej.

T E R A P I E  H O L I S T Y C Z N E