T E R A P I E  H O L I S T Y C Z N E

Korzyści

Hatha Yoga jest nazywana najszybciej rozwijającym się ruchem pro zdrowotnym, pomimo swojej antyczności. Jest to sposób życia, który zdaje się idealnie wpasowywać w dzisiejszy świat zachodni. Mówi się o niej że jest idealnym uwalniaczem od stresu, a jej terapeutyczne właściwości nie przestają zadziwiać. Ostatnie badania naukowe pokazują iż pomaga ona nie tylko zniwelować stres i problemy psychologiczne, ale również wzmocnić systemy krążenia, oddechowy, hormonalny, kostno-mięśniowy, oraz naszą siłę, wytrzymałość, odporność i balans. Pomaga również znormalizować apetyt i trawienie, koncentrację, jest pomocna w bezsenności oraz wiele innych. Yoga poprzez zintegrowanie mądrości wielu wieków, zdaje się ewoluować razem z ludźmi i ich społeczeństwem, i dziś zdaje się być bardziej nowoczesna i potrzebna niż kiedykolwiek wcześniej.

Miliony ludzi na całym świecie praktykuje Yogę, niezależnie od płci, pochodzenia czy religii, i robia to aby czuć wolność, radość i miłość. Ważnym elementem w praktyce Yogi jest fakt iż podoba się ona wszystkim ludziom, w różnym wieku i poziomie sprawności fizycznej. I zachęca wszystkim, włączając w to seniorów, kobiety w ciąży i dzieci.

 

W praktyce Yogi nie ma dyskryminacji ani rozróżniania. Każda osoba robi to co dyktuje im dusza i na co pozwala ciało, i wszystko jest poprawne. Poprzez Yogę uczymy się nie krytykować innych ani siebie, porzucamy współzawodnictwo i uczymy się słuchania własnych potrzeb. Odkrywamy również że nie każdy dzień jest taki sam, i że każdego dnia nasze ciało lub umysł może nas zabrać na inny poziom. Może jednego dnia nie wykonujemy asan perfekcyjnie, ale to jest w porządku. Może jednego dnia jesteśmy w stanie przekroczyć samych siebie, ale nikt nie da nam za to nagrody, za każdym razem jesteśmy tak dobrzy jak chcemy być, i to jest ok!

 

 

Systematyczne ćwiczenie Yogi daje nie tylko giętkość i silne mięśnie, ale również rozwija naszą koncentrację, spokój i emocjonalne dobre samopoczucie. Pomaga nam spojrzeć na świat z innej perspektywy, przypomina nam o zasadzie braku przemocy (ahimsa) i w jaki sposób możemy to zaadoptować i wprowadzić w nasze życie.

 

Yoga może mieć też efekt terapeutyczny. W szczególności może nam pomóc poradzić sobie z chorobami które obecnie są bardzo rozpowszechnione, jak np. wysokie ciśnienie, problemy z oddychaniem, cukrzyca, problemy trawienne, migreny, depresja, i wady postawy (kifoza, skolioza, zespół szyjny, artretyzm, problemy z dolną częścią kręgosłupa oraz urazy). Dodatkowo może pomóc nam zredukować stres. W skrócie Hatha Yoga jest nauką ciała i duszy. Obserwując techniki, ćwiczenia i cele z bliska, widzimy cały system wewnętrznej eksploracji, uzdrawiania i rozwoju osobistego.

 

Większość ludzi przychodzi na Yogę aby uporać się z konkretnym problemem, np. stresem, depresją, bólem, problemami z oddychaniem, trawieniem czy systemem nerwowym. Wiele z tych osób pozostaje lojalnym Yodze nawet po wyzdrowieniu ponieważ zauważają nie tylko poprawę zdrowia, ale również radykalną zmianę samopoczucia i podejścia do do rzeczy i świata. Niektórzy nawet odkrywają nowe znaczenie swojego życia poprzez praktykę Yogi.

Poprzez praktykę ciało i umysł harmonizują się, a ten efekt jest doświadczany w codziennym życiu. Kiedy jesteśmy zrelaksowani, posiadamy energię potencjalną która nie zbacza z trasy, więc z żadne z symptomów niepokoju jak migreny, zmęczenie czy hiperstymulacja się nie pojawiają.

 

W tym samym czasie, poprzez ćwiczenia Yogi, osoba zyskuje zdrowie, szczęście, spokój i wiedzę jako rezultat procesu. Dzieje się tak ponieważ Yoga jest metodą wewnętrznej eksploracji, która rozpoznaje wzajemny związek pomiędzy ciałem i umysłem, i wprowadza harmonię do wszystkich planów ludzkich fizycznego, mentalnego, emocjonalnego i duchowego.

 

Część korzyści odczuwalnych dzięki częstemu i regularnemu ćwiczeniu Yogi:  

 

  • Redukcja stresu

  • Poprawa koncentracji i pamięci

  • Zwalczanie depresji

  • Poprawa nastroju

  • Łatwiejszy i bardziej relaksujący sen

  • Większa wytrzymałość i siła mięśni

  • Zwiększona giętkość oraz zakres ruchów w stawach I

  • Polepszona postawa ciała

  • Zwiększony poziom energii witalnej (prany)

  • Redukcja lub zniwelowanie bólów jak np. szyi czy nadgarstków 

  • Harmonizowanie półkul mózgowych 

  • Poprawa pracy serca I

  • Obniżenie ciśnienia

  • Harmonizacja systemu endokrynnego

  • Poprawa funkcji oddechowych

  • Stabilizacja systemu nerwowego

  • Wzmocnienie ciała przeciwko chorobom neurologicznym i autoimmunologicznym (skleroza itd.)

  • Obniżenie zatrzymywania toksyn w ciele

  • Wzmocnienie systemu immunologicznego

  • Generalne poczucie radości, wdzięczności i dobrego samopoczucia 

 

 

"Yoga jest światłem, które raz zapalone, nigdy nie przestaje płonąć. Im lepsza praktyka tym większy płomień." 
                                                                                V.K.S. Iyengar